「前田公輝のヒラケテヒラク」今週もお聴きいただきありがとうございました！
そろそろ海やプールがヒラく季節…みなさんは行く予定ありますか？
前田さんはベトナム旅行ですでにプールには入ったんだとか。ぜひみなさんもこの夏のご予定、番組まで教えてくださいね！
そして、今回のゲストはDMMオンラインサロンにて『Morb | モビリティ&ウェルネス習慣』を運営中！モビリティコーチのヒロシさんが来てくれました！
みなさんは可動域を広げるトレーニング、”モビリティ”知ってますか？
番組後半では実際にヒロシさんからモビリティ運動を教わり、前田さんも一緒に実演してみました！
今回ヒロシさんに教えていただいたモビリティのテーマは「ヒップアップ」！
ただ「お尻を鍛えてヒップアップ！」というよりは、「そもそもどうすればお尻が使えるようになるのか」という切り口で、以下のモビリティ運動をやっていただきました！
1.ヒールレイズ
立った状態で踵に丸めたタオルか何かを挟み、そのままつま先立ちになる種目。
これにより、足とお尻の連動が理解できて、お尻の筋肉をより上手く使えるようになります。
2.ヒップエアプレイン
片脚立ちで前傾して壁に両手をつきます。その後身体を左右に捻る種目。
全身を使いながら、お尻を使えるような動きを作っていきます。
みなさんもオンエア聴きながらやってくれましたか？もっとモビリティをやって心身ともに健康になりたい！という方はぜひ「Morb」をチェックしてみてください！
ヒロシさん、ヒラヒラジオへのご出演＆モビリティの実演ありがとうございました！
引き続き、この番組ではみなさんからのメッセージも募集しています。公開収録のご感想もぜひお寄せください！メッセージが採用された方全員に番組オリジナルステッカーもプレゼント！
各テーマへのメッセージはこちらから。お待ちしております！
また、この番組はradikoのタイムフリーで放送から1週間後まで聴くことができます！7/15オンエア分はコチラからどうぞ！（※7/22（火）19:00までお聴きいただけます）
さらに、Apple PodcastやSpotifyなど、各種ポッドキャストサービスでも配信しております。こちら未公開部分も含むディレクターズカット版となっておりますので、radikoなどで聴いた方も再度チェックしてみてください！
さらにさらに！YouTubeチャンネル 「TOKYO INSIGHT」では、動画でも放送の一部をお届けします。動画で見るとまた違った味わいがあるかも？ぜひ一度覗いてみてください。（7/15オンエア分は、7/23にアップロード予定となります）
そして次回のヒラヒラジオは、絃瀬聡一さん＆島村龍乃介さんのお二人が来てくれます！先輩、前田公輝が2人の悩みをズバッと解決します（？）
前田公輝のヒラケテヒラク、次回もお楽しみに！
#前田公輝 #ヒラケテヒラク #ヒラヒラジオ #モビリティ #ヒロシ #Morb
