恋愛に対して恐怖を感じているあなたに向けて、「楽しく恋愛したい！」を叶えるために、恋愛恐怖症の克服方法をご紹介します。過去の恋愛のトラウマや、恋愛に対しての先入観を一緒に改善していきましょう。
恋愛恐怖症とは
先日、結婚情報サービスを提供する、株式会社パートナーエージェントが公開した「20～30代の独身男女の恋愛観」に関する調査では、未婚男女の62.4％が、恋愛が「得意でない」と回答しました。
「恋愛が苦手」や「恋愛が怖い」という理由で、なかなか恋愛に前向きになれないという方は、もしかしたら恋愛恐怖症になっているのかもしれません。では、恋愛恐怖症とはどんな症状なのでしょうか？
（参考：株式会社パートナーエージェント調べ 「20～30代の独身男女の恋愛観」）
恋愛恐怖症とは何か
「恋愛恐怖症」とは、言葉のとおり”恋愛する”ことに恐怖を感じ、積極的に恋愛できない状態のことを指します。恋愛できない理由は人それぞれですが、過去の恋愛が原因で積極的になれない人、今まで異性と多く接してこなかったため恋愛の仕方がわからない人、恋愛をする意味がわからないと感じている人も恋愛恐怖症に含まれます。
ただし、人前で何かをするときに、「発汗」「震え」「赤面」など、様々な症状が現れる、社会不安障害（SAD：Social Anxiety Disorder）などの精神障害とは異なり、「恋愛恐怖症」は医学的に定義されるものではありません。
恋愛恐怖症チェック診断
最近人を好きになれない、彼氏・彼女がここ数年いない、恋愛するのが面倒など…恋愛に問題を抱えているあなたは、もしかしたら恋愛恐怖症かもしれません。以下に恋愛恐怖症の特徴をまとめましたので、当てはまる項目がないかチェックしてみてください。恋愛恐怖症を克服する方法については後述します。
恋愛恐怖症の特徴をチェック
• 自分に自信がない
自分の容姿や性格、学歴や年収などに自信がなく、好きな人ができても「好かれる自信がない」「自分には魅力がない」と、ネガティブに捉えてしまうことはありませんか。しかし、自分が気になっている部分は、周りから見ると大して気にならないことだったりします。
• 過去に辛い恋愛経験がある
彼氏・彼女に浮気された、ひどい振られ方をした、ひどい言葉を浴びせられたなど、過去の辛い恋愛経験で心に傷が残ってしまうことがあります。このように、過去の恋愛が原因となって、心を閉ざしてしまった人もいるでしょう。
• 恋愛するのが面倒
人のことを好きになったり、付き合ったりするのが面倒だと、恋愛を避けてきた結果、恋愛が苦手になってしまうこともあります。
• 相手の言動を信じられない
過去の恋愛で相手に裏切られた経験から、相手の言動を信じられなくなってしまうこともあるでしょう。優しくされても、好きだと言われても、「嘘なんじゃないの…？」と、相手のことを疑ってしまい、恋愛に対するイメージが悪くなってしまうものです。
• 恋愛に対してネガティブに考えてしまう
「いつかはどうせ別れるんでしょ？ なら、最初から恋愛しなくていいや…」と、今までの経験や周りの話から、恋愛をネガティブに捉えてしまう人もいるでしょう。
恋愛恐怖症だと勘違いしやすいケース
• 今まで一度も彼氏・彼女ができたことがない
誰とも付き合ったことがないので、自分は恋愛恐怖症かもしれないと悩んでいいませんか。彼氏・彼女ができなかった原因が、前述した恋愛恐怖症特徴に当てはまるのか、それともただタイミングが合わなかっただけなのか、よく考えてみましょう。
• 異性と接する機会がない、もしくは少ない
職場や学校などに異性がいない場合、異性との接し方がわからない、という人もいるでしょう。しかし、いままでの環境には同性しかいなかったから、異性と話すのは難しい、というのはただの思い込みかもしれません。
何事もはじめは勇気がいるもの。挑戦が怖いのか、恋愛が怖いのか考えてみましょう。
• 恋愛より夢中になっていることがある
趣味や仕事に忙しく、恋愛をしている暇がない、恋愛に時間を割くのがもったいないと思っている人は、焦る必要はありません。重要なのは、恋愛のタイミングです。時間ができれば、恋愛したいと思うようになることもあるでしょう。
恋愛恐怖症の治し方
恋愛恐怖症の特徴に当てはまったあなたにお伝えする、恋愛恐怖症の克服方法。もちろん、すべての人に当てはまる内容ではないので、自分の抱えてる悩みと一緒に、どうやって恋愛恐怖症を克服すべきか考えてみましょう。
「恋愛が怖い」「恋愛にトラウマがある」を克服する方法
• 自分の好きなところを見つけよう
自分に自信が持てないために恋愛が怖いと感じている人は、自分の好きなところや得意なことを見つけてみてみましょう。
毎日一生懸命働いてる／勉強を頑張っている、肌の調子が良い、今日のメイクはうまくいった！など、内面でも外見でも構いません。自分自身を肯定することを繰り返すと、自分に自信が持てるようになります。その結果、恋愛にも自信をもって向き合えるようになるでしょう。
• 失敗を恐れない
裏切られたことや振られたことがトラウマとなっている人は、まずは過去を断ち切ることが重要です。
失敗は過去のことと割り切って、「次の恋愛はそうなるとは限らない」「前回の失敗を活かそう」と前向きに考えましょう。失敗を恐れるのではなく、失敗から学び、同じ轍を踏まないようにしてください。
• 誰かに相談しよう
辛い過去や恋愛に踏み切れない理由があるときは、一人で悶々と考えていても先には進めません。そんなときは思い切って誰かに相談してみましょう。
相談相手は身近な友達でも良いですし、個人を特定されない範囲でネットの掲示板や匿名のSNSに悩みを書き込んでも良いでしょう。人の意見を聞くことで、自分では抱えきれなかった問題の解決法が見つかることもあります。また、自分の悩みは大した悩みじゃなかったと気が楽になるかもしれません。
恋愛恐怖症の克服方法をご紹介しましたが、無理に恋愛をする必要はありません。「恋愛をしなきゃ」と、自分を思いつめてしまうこともよくないので、あまり焦らずに自分のペースを保ちましょう。
勇気が出る恋愛恐怖症のあなたにおすすめしたい映画
恋愛恐怖症を克服するには、勇気の出る恋愛映画もおすすめです。笑って泣いて、見終わったころには不思議と勇気が湧いてくる洋画を3つご紹介します。
• ブリジットジョーンズの日記
ヘレン・フィールディングの同名ベストセラー小説を映画化。仕事や恋愛と、様々なことに悪戦苦闘しながらも、ポジティブに力強く生きる独身女性ヒロインの姿に、共感できること間違いなし。「恋愛したいけどなんだかうまくいかない…」そんなあなたに力を与えてくれるでしょう。
バレンタインデー
舞台は、バレンタインデーを迎えるロサンゼルス。年齢も職業も様々な、男女15人の恋愛とその行方を描きます。胸に突き刺さるセリフも多く、「恋愛は筋書き通りにいかないもの」ということを改めて実感させてくれる映画です。
ホリディ
恋で傷ついた２人の女性が、インターネットを介して出会うところから物語が始まります。彼女たちは、クリスマス休暇の間だけ、お互いの家や車、生活環境をすべて交換する”ホーム・エクスチェンジ”をすることに。この経験は、彼女たちの恋愛にどのような変化をもたらすのか、最後まで目が離せません。過去を断ち切ってこそ良い恋愛に出会えることを教えてくれる映画です。
もし好きな人が恋愛恐怖症の女性／男性だったら
自分が好きになった人が恋愛恐怖症だった場合、その人がなぜ恋愛恐怖症なのか考えてみてください。
自分に自信がないからなのか、それとも過去の経験からなのか、原因によって接し方は変わってくるため、まずは原因を知ることが解決の近道です。この記事の内容は、恋愛恐怖症の人と接するときのヒントにもなるでしょう。
もちろん、すぐには心を開いてくれないかもしれません。しかし、焦りは禁物です。相手のタブーに触れず、優しく包み込むように、少しずつ距離を縮めていきましょう。
多くの人が、「恋愛が得意でない」と回答したデータが示すように、多かれ少なかれ、ほとんどの人が恋愛の悩みを抱えているでしょう。今回ご紹介した、「恋愛恐怖症」も恋愛に関する悩みの一つ。
「恋愛恐怖症」はとても繊細な問題であるため、今恋愛で悩んでいる人は、今回の記事の内容を参考に、改めて自分とよく向き合って見てください。もちろん、よく考えた結果「恋愛をしない」というのも一つの正解です。焦らずに自分のペースで解決していきましょう。
