ダイエット - CANARY

ライフスタイル

2022/08/30

高カロリー＝悪じゃない？実は体にいい高カロリーな食べ物を紹介！

食事をする際に、「高カロリーな食べ物は控えないと……」と、感じたことはありませんか。とくにダイエットをしている人などからは悪者扱いされるこ…

ハシビロコ

ライフスタイル

2022/08/03

太らない夜食のとり方はある？空腹で我慢できないときのおすすめ食品

夜遅くにお腹が空くと、ついつい食べたくなる夜食。「夜食は太るのでは？」と思っていても、我慢できずに食べてしまった経験がある人もいるかもしれ…

ハシビロコ

ライフスタイル

2022/07/14

体脂肪率の計算方法は？必要なものやBMIとの違いを解説！

歳を取るにつれて自分の体型の変化が気になってしまう人は多いはず。食事制限や運動をしてもなかなか体脂肪が減らずに悩んでいるという人もいるでし…

亜希子

ライフスタイル

2022/06/16

うどんは蕎麦に比べ低糖質！実際の栄養素やメニュー別カロリーまとめ

手軽にアレンジできていつでも食べやすいところが魅力の「うどん」。冷凍うどんをストックしているという方も多いでしょう。実は、うどんはほかの炭…

CANARY 編集部

スポーツ

2022/04/27

ランニング時に最適な服装は？基本から便利アイテム、季節別組み合わせを紹介！

近年、運動不足やストレス解消のためにランニングが注目されています。しかし、ランニングを始めようと思ったときに、どんな服装をすれば良いのか悩…

亜希子

ライフスタイル

2022/04/04

はちみつでダイエット？摂取のポイントや注意事項も合わせて紹介！

パンケーキやスイーツなどにかけるイメージがあるはちみつ。なんとなくカロリーが高いイメージがありますが、実は食べ方次第でダイエットに活用でき…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/03/29

最近よく聞く『ファスティング』とは何？やり方・効果を解説！

近年、テレビや雑誌など様々なメディアで取り上げられるようになった「ファスティング」。溜め込んだ脂肪や毒素を体外へ排出することで身体を軽やか…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/03/22

ラーメンの糖質はどのくらい？有名店の栄養素やその他麺類と比較

醤油や味噌、塩、トンコツなどさまざまな味があり、幅広い年代から愛されているラーメン。一方で「糖質が高そう」「太りそう」というイメージを持…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/02/18

【男女別】筋肉量の平均値ってどのくらい？筋肉の増やし方もアドバイス！

在宅勤務になったり、リモート授業になったりと、外に出る機会が減ったことで、なんとなく筋肉が落ちたように感じている方は多いでしょう。そこで、…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/02/08

あなたのカロリー消費量、教えます。消費量の上げ方も紹介します！

私たちは生活している中で、階段の上り下りや入浴、はたまたカラオケなど、あらゆる場面でカロリーを消費しています。それらのカロリー消費量を正し…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/02/03

朝ウォーキングにはこんな効果がある！やり方も紹介

健康維持やボディメイクなど、様々な理由でウォーキングを運動に取り入れている方は多いでしょう。ウォーキングでより高い効果を得るためには、タイ…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/01/28

キムチにはダイエット効果がある？おすすめレシピも紹介

白米のお供として幅広く親しまれている「キムチ」。実は、キムチは美味しく使い勝手がいいだけでなく、ダイエット効果も期待できると言われています…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2022/01/10

豆乳のすごい効果！ダイエットやバストアップには効果があるの？

飲み物としてだけでなく、料理やスイーツなど料理に幅広く活用されている豆乳。なんとなく美容や健康に良いイメージがありますが、豆乳にどのような…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2021/12/28

そうめんのカロリーは？ダイエット効果はある？上手な食べ方を紹介

日本伝統の麺といえば、うどんや蕎麦がまず挙げられますが、忘れてはいけないのがそうめん。調理しやすいことに加えて、暑くて食欲がないときでも食…

CANARY 編集部

ライフスタイル

2021/12/26

クレアチンの効果とは。筋トレやダイエットに効くのか？

筋トレやスポーツのパフォーマンスを行う際のエネルギー源となるクレアチン。具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。この記事では、ク…

CANARY 編集部